Höhenmedizin und Beratung in München

Sie erreichen auf Ihrer Reise auch größere Höhen. Hierzu wollen wir Ihnen ein paar grundsätzliche Informationen zur Höhenmedizin geben. Neben der zunehmenden Kälte, der trockenen Luft und der erheblich erhöhten UV-Strahlung ist es vor allem der Sauerstoffmangel (Hypoxie), der mit zunehmender Höhe dem Funktionieren des menschlichen Organismus und seiner Leistungsfähigkeit seine Grenzen setzt.

Eine Anpassung ist bei Höhen ab 2500 m (Schwellenhöhe) erforderlich. An extreme Höhen (ab 5300m) kann man sich nicht mehr vollständig akklimatisieren. Hier ist nur ein Kurzaufenthalt möglich.

Anpassungsvorgänge des Organismus sind (sofort) eine Beschleunigung des Atems und des Pulsschlags. Zeitverzögert werden weitere Anpassungsvorgänge ausgelöst. Schnelle Atmung und schneller Puls verschwinden dann wieder.

Es gibt einige Besonderheiten, die man beim Anstieg und beim Aufenthalt in große Höhen beachten sollte, um der Höhenkrankheit vorzubeugen, angefangen mit einem ausreichenden Training vor Urlaubsantritt.

Die Ausdauerleistungsfähigkeit nimmt um ca. 10 % pro 1000 Höhenmeter ab. Bei Anstrengungen und auch im Schlaf vermindert sich der Blutsauerstoffgehalt zusätzlich. Für ein Höhentrekking (2500 – 5500m) sollten Sie eine solide Grundlagenausdauer besitzen, für ein Höhenbergsteigen (5000 und darüber) ist eine exzellente Kondition auf dem Niveau eines gut trainierten Leistungssportlers notwendig.

Ferner gibt es eine optimale Akklimatisationstaktik bezüglich Gehtempo, Schlafhöhenunterschied, Anstiegsgeschwindigkeit, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr. Fragen Sie uns nach detaillierten Informationen – beispielsweise auch, woran man erkennt, dass der Körper an die jeweilige Höhe akklimatisiert ist und durch welche Symptome sich eine etwaige Höhenkrankheit bemerkbar machen kann. Es gibt auch Faktoren, die das Auftreten der Höhenkrankheit begünstigen.

In besonderen Fällen kann es außerdem sinnvoll sein, eine medikamentöse „Akklimatisationshilfe“ einzunehmen.

Bei Interesse vereinbaren Sie bitte einen Termin in unserer Sprechstunde für Höhenmedizin in München. Hier erhalten Sie auch noch detaillierte schriftliche Informationen rund um die Höhenmedizin.

Wir wünschen Ihnen einen schönen Urlaub!